Aeróbic

 

 

 

 

 

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EL AERÓBIC

  • La actividad cardiovascular ayuda a aumentar el consumo de oxígeno reduciendo la presión sanguínea y mejorando el músculo del corazón.
  • Aumenta la resistencia muscular y la elasticidad del cuerpo.
  • Mejora el metabolismo en dos sentidos: se asimilan mejor los alimentos y a la vez se eliminan grasas con el consumo calórico.
  • Resulta una actividad perfecta para desconectar del trabajo y eliminar el estrés acumulado a lo largo del día.
RECOMENDACIONES
  • Bebe agua durante la sesión para mantenerte hidratada.
  • Procura seguir las indicaciones del instructor para realizar los ejercicios correctamente y prevenir posibles lesiones.
  • Si padeces alguna afección cardiaca o tienes algún problema de salud, consulta a tu médico para saber si puedes realizar esta actividad física de forma normal.